体の不調は『気づいて』のサイン——身体と仲直りする小さな習慣

年末年始の慌ただしさがひと段落した頃、どっと体調を崩してしまった。
そんな経験はありませんか。大寒を過ぎた一年でいちばん寒いこの時期、お店でも「まわりで体調を崩している人が多くて」というお話をよくうかがいます。

今日は、彩石屋のスタッフが体調を崩したときに教わった、「身体と仲直りする」というお話をさせてください。

「和解しないとですね」と言われて

そのスタッフは年末から年始にかけて働きづめで、胃腸の調子を崩してしまいました。
そのとき、ある方からかけてもらったのが、こんな言葉だったそうです。

「和解しないとですね」

和解？　誰かと争った覚えなんてないのに——。
戸惑って尋ねると、返ってきた答えはとてもシンプルでした。

「感謝すること」

働きすぎていることに、本当は自分でも気づいていた。
それでも「まだ大丈夫」と身体の声を後回しにしてきた。その身体と、もう一度仲直りをする。それが「和解」の意味だったのです。

わたしたちは、呼吸をすることも、ごはんを食べることも、当たり前だと思って暮らしています。

でもそのスタッフは、食が進まなくなって初めて気づいたといいます。
「食べられる」ことは、当たり前ではなかったのだと。

いつもそこにあるものは、失いかけたときに初めて、そのありがたさが見えてきます。
生きていること自体が、本当はとてもすごいことなのです。

身体は「休みたい」と言葉で訴えることができません。
その代わりに、だるさや胃の重さといった不調のかたちで、サインを送ってきます。

身体には自律神経という、いわば「身体の自動運転」の仕組みがあって、わたしたちが無理を重ねると、その自動運転が悲鳴をあげるのです。

不調が出たとき、自分を責める必要はありません。
むしろこう声をかけてあげてください。

抗わずにサインを素直に受け取ること。それが身体との仲直りの第一歩です。

そのスタッフは、身体に「ごめんね」と「ありがとう」を伝えて、ゆっくり休むうちに、少しずつ元気になっていったそうです。

体の不調は、「もっと自分を大切にして」という心と身体からの合図。
身体が「止まって」と言う日があっても、人生はそこで終わりません。立ち止まって自分をいたわった分だけ、そこから歩き出せる道はかえって増えていきます。

寒さの厳しい季節こそ、がんばっている自分の身体に、小さな「ありがとう」を伝えてあげてくださいね。

この記事は、2023年1月の旧彩石屋コラムを、現在の彩石屋の考え方（自己受容・心身のセルフカウンセリング）に合わせて書き直したものです。